z brzuchem

[...] W domu bez dużych obciążeń uzyskanie odpowiedniego efektu nie jest proste. Możesz wypróbować taką sztuczkę: stajesz przodem do stołu (z węższego boku), kładziesz się na nim brzuchem, dopasowując do spojenia łonowego, obejmujesz blat rękoma, i unosisz do poziomu nogi 'ciągnąc' mięśniami pośladkowymi. Utrzymujesz się w tej pozycji jak najdłużej, [...]

[...] już nie było :D czworoboczne pracują czy wyciskaniu na barki? Bo ja wtedy czuje tylko barki i nic więcej jak dobrze się na tym skupię(no, oprócz bicepsa) , a jak przed brzuchem robię szrugsy to jest to przyjemne uczucie pracy czworobocznych ;) a co do FBW to po prostu chciałbym mieć po jednym, dwóch ćwiczeniach na każdy mięsień tak z [...]

[...] zamień je na warzywa i owoce, zresztą wstąp do działu odżywianie poczytaj, rozejżyj się, popytaj brzuch masz taki twardowaty, nie zwiślak? jak tak to napewno zbyt dużo jesz węgli z wysokim IG, a poza tym nie stresuj się tym brzuchem, też mam zaje**sty ja się tym nie stresuje, jak przyjdzie mi ochota to go zrzuce, narazie jakoś mnie nie razi

czyli masowac, ale co z tym brzuchem? Nie wydaje wam sie, ze jest wlasnie gruby i taka oponka? Tyle osob mi mowi rozne opinie, ze juz chyba sam sie gubie jak wygladam. Co myslice zebym dorzucił 20/30min biegu na biezni po treningu?

[...] co na podobnej diecie przy niemalze identycznej wadze zyskałem 4,5 cm w lewym bicepsie, w prawym 2,5. W klatce piersiowej 4 cm. W pasie - 2 cm. Tylko, ze Przez pol roku duzo biegalem jak to w planie 0 tłuszczu.... p.s. niewiele jadłem przed treningiem, bo ciężko się biega z pełnym brzuchem ;/ Zmieniony przez - delosk8 w dniu 2009-05-02 20:30:19

Przecież codziennie jest to samo wiec nie wiem gdzie jest jedzenie co popadnie a po 2 to ja sie pytam co z tym brzuchem a nie co z moja dieta?

[...] Mogę wrzucić fajny artykuł z magazyny flex o ile się nie mylę tam właśnie jest taki przykład opisany głównie przestrzegają przed doborem odpowiedniego ciężaru bo ledwo co się potem ludzie orientują a w pasie 5 cm przybyło i lipa bo za bardzo zmasowali i teraz maja duże mięśnie(nie mylić z dużym brzuchem czyli zatłuszczonym bebechem) pozdrawiam.

Z tym brzuchem to naprawdę jest tak: zaczęlem go robic jakieś 3-4 miechy temu, robię go 4 razy w tygodniu i naprawdę go męczę i to strasznie.Ale myślę że od nastepnych wakacji będzie o wiele lepiej.

[...] %bf: ok. 20% szacunkowe wyniki siłowe(wg przeliczników, bo maxów nie robię): klata: ok. 108 kg przysiad: ok. 140 kg martwy ciąg: ok. 158 kg typ sylwetki: podlany, choć poza brzuchem nie mam większych zastrzeżeń klata- średnio plecy- podciąganie beznadzieja, wiosłowania bardzo dobre prostowniki- bez rewelacji(choć tragedii nie ma), ale to jest [...]

to dodaj sobie ww do diety przy tej ilosci ruchu nie odchudzasz sie tylko spalasz miesnie zostaniesz chudzielcem z wielkim brzuchem

[...] treningu coś na skośne np russian twist. I tak samo zrób. Najlepsze ćwiczenia. Polecam ci podczas robienia swojego fbw - w trakcie robienia przysiadów robić je z napiętym brzuchem, wtedy odczujesz sam ten trening na brzuchu i nie bd myślał o brzuszkach po treningu ;). Przeczytaj sobie mit 10 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 i [...]

[...] pleców) ale może być w piątek bo z barkami też pracują. do brzucha dorzuciłbyś jakieś ćwiczenie na skośne. i zamień sobie ćwiczenia na brzuch w jednym z dni. bo szybko zauwazysz stagnacje. mozesz np unosić wyprostowane nogi wisząc na drążku do kąta 90* między udami a brzuchem. /wypełnij ankiete Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-01-14 21:40:04

[...] stosowanie różnych zasad treningowych i celowe przeplatanie, np pod kątem superserii, ale i tak nie ma takiej możliwości żeby miło sens przeplatanie klatki z kapturem i brzuchem! Eksperymenty z planem są jak najbardziej wskazane, ale może spróbuj trzymać się sprawdzonych koncepcji, a nie samemu kombinuj? Może np spróbuj treningu z [...]

Masuj z glowa w sensie jak z głową ? @edit a co z tym brzuchem zalanym po kredzie to mozliwe ze mi tak brzuch wywaliło az tak ta woda spompowala? Zmieniony przez - KarolDR w dniu 2015-05-15 22:30:43

bartek1313 - wiesz mam problem tylko z tym brzuchem, bo wagę mam nie dużo 65 kg na 175 cm zatem jakbym zainwestował jakieś spalacze to może faktycznie by pomogły, no ale co ważyłbym ile poniżej 60 kg ? hehe żartobliwie powiem że wyglądałbym jak jakaś ***** dlatego chciałbym pozbyć się tego tłuszczu, aby uwidocznić moje mięśnie brzuchu, a zarazem [...]

najgorzej oczywiscie z tym brzuchem..reszta ku mojemu zdziwieniu poszla do gory tzn bic, tryc..tzn w obwodzie. Nic lepiej posluchac kogos madrzejszego w tych sprawach..zredukujemy dalej. ile kg jeszcze podciac Twoim zdaniem..? Moglem do pasibrzuchow dolaczyc:) Zmieniony przez - radek0105 w dniu 2016-05-24 23:31:54 Zmieniony przez - radek0105 w [...]

Brzuchem się nie przejmuje w marcu kwietniu będę troszkę rzeźbił więc go trochę stracę. Wiem ogólnie z opini że ta meta to straszna loteria, ale jestem dobrej myśli próbowałem jedną tablete to ma taki smak z początku lekko słodki prawie brak smaku, a po chwili robi się taki gorzki ochydny. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-12-26 10:45:34

A jak to moze byc z tym brzuchem?? Bardzo moze mi urosnac? Jak bede biegal to jest szansa ze to zminimalizuje??

A jak to moze byc z tym brzuchem?? Bardzo moze mi urosnac? tak, jak dwie piłki do koszykówki pilnuj brzucha, modyfikuj dietę, obserwuj organizm, a będzie dobrze Jak bede biegal to jest szansa ze to zminimalizuje?? przeczytaj jeszcze raz co napisałem na górze

A idź sie schowaj z takim brzuchem. Pozatym może być ale nic więcej